知立市の整体院で本格骨盤矯正、姿勢矯正をお考えの方へ。キッズスペース完備のためお子様連れでも安心して通えます。

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ハート接骨院ブログ

ベアーズ熊部②

更新日:2015年05月16日

 こんにちは!最近ゴルフを始めました!!一緒に回る人に迷惑かけながらも
何とかついていけていると思います。coldsweats01
スコアはまだまだ110の壁に当たっていますcrying

 そのおかげで腕がしっかり日焼けしていますsunほんとに5月なのかと思わせる暑さですねcoldsweats02
なんといっても水分と塩分の補給は大事ですsweat02

 1日の体から排出される水分量って約2ℓにもなるんですって(夏場)!
ということはあの大きいサイズのペットボトル分の水分の補給が必要なんですね!

 ここで気を付けてほしいのはこまめに取るという事。
一気に2ℓもの水を摂取すると腎臓に負担がかかり、老廃物(尿、便)の処理が
鈍くなってしまいます。さらに、胃酸が水で薄まってしまい、消化不良も引き起こしてしまいます。
1回の摂取量は200mlを目安に摂取しましょう。

 あとはタイミングも肝心ですwatch
喉が渇いた!と思ったらすでに脱水症状になっています!!
喉が渇く前、つまり外に出て暑いな~と感じたらまず水を飲んでください!!





当院の特徴

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ハート整体院には、経験豊富な各種スペシャリストがいます。
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「家族で通えて健康について学べる学校のような存在です」そんな声をいただいている整体院です。

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