朝起きると腰が痛いのはなぜ？
朝起きると腰が痛いのはなぜ？寝起きの腰痛で見直したい身体の状態
朝起きたときが一番腰が痛い
起きてしばらくすると楽になるけど、また翌朝痛くなる
寝ているだけなのに、どうして腰が痛くなるの？
このようなお悩みはありませんか？
腰痛というと、重いものを持ったり、長時間動いたりしたときに起こるイメージがあります。
しかし、中には朝起きたときに腰の痛みを感じる方もいます。
「寝ているだけなのに、なぜ？」
と思いますよね。
寝起きの腰痛にはさまざまな要因が考えられます。
今回は、朝の腰痛をきっかけに、身体全体の状態を見直す大切さについてお話しします。
朝起きたときに腰が痛くなるのはなぜ？
睡眠中は長い時間、同じような姿勢で過ごします。
そのため、寝ているときの姿勢や寝返りの状態、普段の身体の使い方などによって、起きたときに身体の一部へ負担を感じることがあります。
また、腰だけではなく、股関節や背中などの動きに偏りがあることで、腰に負担がかかっている場合もあります。
つまり、
「朝、腰が痛い＝腰だけに原因がある」
とは限りません。
寝る姿勢だけを気にすればいい？
朝の腰痛があると、
寝る姿勢が悪いのかな？
マットレスを変えたほうがいい？
と考える方もいると思います。
竹内代表もちろん睡眠環境を見直すことも大切です。
ただ、それだけではなく、日中の姿勢や身体の使い方も確認してみることが大切です。
例えば、
長時間座っている
同じ姿勢でいる時間が長い
いつも同じ側で荷物を持つ
歩き方に左右差がある
立っているときに身体が傾いている
など。
日中の身体の使い方は、毎日の積み重ねです。
「寝ている間に痛くなった」と思っていても、実は普段からの身体の使い方が関係していることもあります。
起きて動くと楽になるのはなぜ？
「朝は痛いけど、少し動いていると楽になる」
という方もいます。
身体を動かすことで、筋肉や関節が動き始め、身体の感覚が変化することがあります。
ただし、動くと楽になるから問題ない、というわけではありません。
同じ状態を何度も繰り返しているのであれば、
「なぜ毎朝痛くなるのか？」
を一度考えてみることも大切です。
腰だけではなく身体全体を確認する
腰が痛いと、どうしても腰だけに目が向きます。
しかし、身体はすべてつながっています。
股関節、骨盤、背中、脚などの動きや身体の使い方によって、腰への負担が変わることがあります。
だからハート整体院では、腰の状態だけを見るのではなく、身体全体のバランスや動きを確認することを大切にしています。
AI姿勢分析で身体の状態を客観的に確認
ハート整体院では、AI姿勢分析も取り入れています。
自分では、
「まっすぐ立っている」
「左右差はない」
と思っていても、実際に確認してみると、自分では気づかなかった身体の特徴が見つかることがあります。
姿勢の傾きや左右のバランスなどを客観的に確認し、施術を考えるための一つの材料として活用しています。
もちろん、姿勢だけですべての腰痛の原因が分かるわけではありません。
症状や身体の動き、普段の生活なども含めて確認することが大切です😊
「朝だけだから」と我慢しない
朝起きたときだけ腰が痛いと、
「少し動けば治るから大丈夫」
と、そのままにしてしまう方もいると思います。
一時的なものであれば問題ない場合もありますが、毎朝のように繰り返しているのであれば、一度身体の状態を確認してみるのも一つです。
「なぜ痛いのか」を知ることが、身体を見直すきっかけになります。
毎朝の腰痛を繰り返さないために
朝起きたときの腰痛は、腰だけを見れば解決するとは限りません。
寝ているときの状態だけではなく、
普段どんな姿勢で過ごしているのか。
身体をどのように使っているのか。
左右のバランスに違いがないか。
こうしたことを一つひとつ確認していくことが大切です。
竹内代表ハート整体院では、症状のある場所だけではなく、身体全体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
そんな方は、一度身体全体を見直してみませんか？
なお、突然の強い腰痛、転倒などの外傷後の痛み、発熱や足の力が入りにくい・しびれが強いなどの症状がある場合は、整体ではなく医療機関への相談が必要な場合があります。
身体のことで気になることがありましたら、知立市のハート整体院へお気軽にご相談ください🧡
当院へのご予約は、お電話もしくはLINEにて、ご連絡ください。
ギャラリエアピタ知立店近くのハート整体院へのご連絡、お問い合わせは、お電話、LINEによるメッセージからご連絡いただけます。
※LINEからは24時間メッセージ予約が可能です。
（ギャラリエアピタ知立店より車で4分）
