ストレートネックって何？首こりや肩こりが気になる方が知っておきたいこと

そんな経験はありませんか？

最近よく耳にするようになった「ストレートネック」。

名前からすると、

「首がまっすぐになっていることが悪いの？」

と思ってしまいますよね。

今回は、ストレートネックについて、身体の状態を確認することの大切さと合わせてお話しします。

🦴 ストレートネックって何？

本来、首の骨（頚椎）は完全にまっすぐではなく、前方にゆるやかなカーブがあります。

このカーブが少なくなっている状態を、一般的に「ストレートネック」と呼ぶことがあります。

スマートフォンを見る時間が長くありませんか？

スマートフォンを見るとき、気づくと頭が前に出ていませんか？

画面をのぞき込むような姿勢を長時間続けると、首や肩まわりに負担がかかることがあります。

特に、

・スマートフォンを長時間見る
・パソコン作業が多い
・座っている時間が長い
・画面を見るときに顔が前に出る

という方は、一度普段の姿勢を確認してみましょう。

「首がまっすぐ＝悪い」ではありません

ここが大切なポイントです。

「ストレートネックだから治さなきゃ！」

と考えてしまう方もいますが、身体の状態は人それぞれです。

首の形だけではなく、

首がどのように動いているのか
肩や背中はどう動いているのか
普段どのような姿勢で過ごしているのか

なども一緒に確認する必要があります。

「ストレートネック」という言葉だけで、自分の身体の状態を判断しないことが大切です。

👀 こんな姿勢になっていませんか？

一度、横から自分の姿勢をチェックしてみましょう。

スマホを見ると顔が前に出る
パソコン画面に顔を近づける
座ると背中が丸くなる
立っていると頭が前に出ている
首や肩に力が入りやすい

当てはまるものがあれば、普段の姿勢を見直すきっかけにしてみましょう。

ハート整体院では首だけを見ません

ハート整体院では、首が気になるからといって、首だけを見るわけではありません。

首は背中や肩、骨盤など、身体全体の動きとも関係しています。

そのため、

「首がつらい」
↓
「首だけに原因がある？」
↓
「身体全体を確認してみよう」

という視点を大切にしています。

さらに当院では、AI姿勢分析も取り入れています。

身体の傾きや左右のバランス、姿勢の特徴などを客観的に確認し、施術を考えるための一つの材料として活用しています。

大切なのは「姿勢を無理に良くする」ことではありません

姿勢が気になると、

「胸を張らなきゃ」

「背筋を伸ばさなきゃ」

と頑張ってしまう方もいます。

でも、ずっと力を入れて良い姿勢を作り続けることが目的ではありません。

大切なのは、身体が無理なく動ける状態を目指すこと。

そのためには、自分の身体が今どのような状態なのかを知ることが第一歩になります。

首や肩のつらさを繰り返さないために

首こりや肩こりがあると、

「姿勢が悪いからかな？」

と考える方は多いと思います。

でも、姿勢だけが原因とは限りません。

身体の動きや筋肉の使い方、日常生活での習慣など、さまざまな要素が関係していることがあります。

だからこそハート整体院では、症状のある場所だけではなく、身体全体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

「ストレートネックが気になる」

「首や肩のこりを繰り返している」

「スマホを使うと首がつらい」

「自分の姿勢を客観的に確認してみたい」

そんな方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみませんか？😊

身体のことで気になることがありましたら、知立市のハート整体院へお気軽にご相談ください🧡